健康を考える

こんにちは😘 この自粛生活で、蕁麻疹（じんましん）が出ている方がとっても多いようです😣 子供たちも休校生活で、じんましんが出てしまった来もいるかもしれません。 それにもちゃんと身体のメカニズムによる理由があります。 蕁麻…

こんにちは😘 『冷え体質を変える食生活（前編）』YouTubeにUPしております！ 夏でもお腹や手足が冷える方はもう絶対見てください😆👍 あとね、なんでいま冷え症の話題？？って思うかもしれませんが・・・ 冷え症ってすぐな…

こんにちは😘 今回から、『ホリスティック健康ゼミ』と称して 健康になるためのアレコレを動画でお伝えすることにしました✨ 第一回のテーマは『冷え』！ お客様の中でも身体や手先が冷えている人はとっても多いです😣 冷え症ってな…

こんにちは～😆 自粛も長くなり・・・ みなさん運動してますかーーーー？ どのくらいの方が、運動してるんだろ。むむむ きっと、してる人は自宅で運動してると思うけど・・・ 運動不足の人が多いんじゃないかなぁぁ🧐 ※私は毎日筋…

こんにちは😊✨ 深い呼吸をするための簡単ストレッチ法をYouTubeにUPしました👍 呼吸って、肺の問題だけじゃないんだよね。 大胸筋や前鋸筋をほぐすと肺もぐんと広がるから、深い呼吸ができるようになります😆✨ 呼吸が浅い…

こんにちは😊💕  今日はたった１分半で肩甲骨をほぐす簡単な体操（ストレッチ）をアップしました！ 私もＰＣ作業が続くと背中が固くなって、肩がずーんと重くなります😣 この体操をすると、肩甲骨と肩甲骨の間がぽかぽかとあったまっ…

こんにちは☺️ 首を楽にするストレッチ YouTubeに動画をUPしました！ お客様の中でも首がツラい😢という方が多く、少しでも解消するようなストレッチを紹介しています🥰 首や肩のコリ、ハリはすぐには解消されない…かもし…

こんにちは😊✨ 外出自粛が続きますが、いかがお過ごしですか💡 家の中にいると、どうしてもスマホ時間が長くなりますよね。 そうすると・・・目が疲れる😭   今日は『スマホ疲れを解消！眼精疲労を改善するツボ＆筋肉ス…

今日は「いつの間にか奥歯を食いしばっていて・・・」「歯ぎしりに悩んでいます」というお悩みのお話をします^^ このお悩み、本当に多いんですね。 歯を食いしばると、こんな弊害があります。 ・呼吸が浅くなる、口呼吸できない ・…

お客様の中では、たいして運動をしていないのにふくらはぎがパンパンでツライ方、ふくらはぎのシルエットに悩んでいる方が少なくありません(><; 私も施術をしていて、「これはツライだろうなぁ」「これは１回や２回の施…