今日は「いつの間にか奥歯を食いしばっていて・・・」「歯ぎしりに悩んでいます」というお悩みのお話をします^^
このお悩み、本当に多いんですね。
歯を食いしばると、こんな弊害があります。
・呼吸が浅くなる、口呼吸できない
・交感神経が優位になる（身体は緊張状態）
・肩こる、首もこる
・顎（フェイスライン）がごつくなる
・疲れが取れない
・眠りが浅い
などなど、いいことナシですね(T^T)
あんまり酷いと歯も削られちゃうしね。。
でね、原因はいろいろあって・・・
・歯のかみあわせが悪い
・ストレス
・自律神経が乱れている（交感神経が働きすぎ）
・性格によるもの（物事の捉え方、考え方）
・単なる癖
などなど、人によって違うので詳しいことはここでは割愛しますが、みなさん自分の原因を探ってみてください。
そうしないと根本的な対応ができないですから～( ﾉД`)
ということで歯並びやメンタル問題はまた別で対応するとして、今日は簡単にできる【歯を食いしばるのを防ぐ】ちょい技をお教えします☆^^
それは・・・
舌はベストポジションにありますか？！
というもの。
あまり気にしたことがない人も多いんじゃないかなと思うけど、そもそも舌には定位置というものがあります。
それが、舌の中央部分が上あごにペタッとくっついている状態。
この上あごっていうのが、ベロで͡コッコッと鳴らすときに舌をはじく部分です。
（分かりますかね^^;）
※歯の後ろじゃないですよ。歯に触れていると歯並びが変わってしまうので注意※
舌がこの位置にあるのが、いわゆる正常な状態になります。
そして舌がこの位置にあるとき、奥歯をギュッと力をいれて噛むのが難しいです(*≧∇≦)ﾉ
さらに！
こんな効果が期待できます♡
・二重あご防止
・口呼吸の改善
・誤嚥しにくくなる
・顔のリフトアップ
すごいですよね～～～！！！
今度はいいことづくしですよ(#^.^#)
舌をこの定位置にもっていくと、喉の奥の方の筋力も使うことが分かります。
だから最初はちょっと辛い人もいるかもしれません。違和感もあるかも～
でもでも、不調の改善にもつながりますし、美容にもとってもいい！
歯の食いしばりも予防できます～♬
これも癖なので、気づくとまた舌が落ちてしまうと思うので、あっと思ったらまた定位置に戻してくださいね^^
それでは今日は、誰でもできる！【舌のべスポジで食いしばりを改善するちょい技】でした！
ぜひやってみてください～～♡
深層リンパドレナージュサロン＆スクールPierreBlanc
心とからだのセラピスト 白石かおり
＼深層リンパドレナージュを無料で体験！／
詳細・お申込みはこちら⇒ スクール実技レッスンモデル募集中
サロン風景・イメージ動画はこちら⇒ 動画を見る
インスタ・ツイッターはこちらから(⁎˃ᴗ˂⁎)っﾄﾞｿﾞ!
＼健康情報・日常（子育て・食生活）など／
＼お客様の声・サロン情報 など／
ご予約／お問合せはサロン専用LINE＠でも！
（1対1のトークのため個人情報が洩れることはありません）
公式アプリDLでお得な情報やサービスをGET！
※上記でDLできないときは AppStore/GooglePlayにて[pierre blanc]と検索☆
