快適な毎日のための『睡眠』７つのポイント！
こんにちは😊🎶 みなさーん 質の良い睡眠、取れていますか？✨ 適度な睡眠時間は、人によってまちまちなのですが （ショートスリーパーとか 睡眠量がたくさん必要とかは生まれもった性質です） 大事なのは、睡眠の質😪💫 &nbs…
2021年09月
身体の声を聴くということ。
こんにちは💕😊 今は健康に関してもたくさんの情報が飛び交っていますが 一番大切なのは、自分の身体の声を聴く ということです。 食べるもの、飲むものだけでなく 運動の過不足はどうか、休息は十分か 呼吸のバラン…