突然ですが、私の平熱をお見せしまーす！
じゃーん！
↓ ↓ ↓
久しぶりにワンコ登場です♡
（体温計をガジガジしたくて、飛びかかってくるところです(◎_◎;)
すごい目ヂカラ。笑！すでにかじられた跡が～><;）
サロンのお客様や、友人に身体の相談をされるとまず聞くこと。
「平熱はどのくらい？」
すると返ってくるのは、「３６℃いかない・・・」
(ノД`)・゜・。
３６℃前半の人も多いですが、３５℃台の人もほんっと多い！！
３５℃台は本当に危険。がんのリスクもすごく高いのですよ。
逆に温かい身体は、がんのリスクがとても少ない♡
これは細胞分裂やミトコンドリア、免疫の働きと関係しています。
身体は温かい環境（３７℃前後）でうまく働くようにできているのです。
だから体温が低い人はすぐに体温UPに取り組んでほしいです！！
体温を上げるのは、意外と簡単♡
私も平熱３６．３℃ ⇒ ３６．８℃になりました。
サロンのお客様も、３５℃台から３６℃台の身体に変わった方がたくさんいます！
たくさんですよ～！
みなさん「もう３５℃台にはならないです～♪」とおっしゃっています^^
（女性の場合は、低温期で判断してね）
目指すは、脇下３６．５℃。これは最低ラインです！
だって子供のころの平熱は３６．８℃とかだったでしょ～？
今の子供はみんな低体温。(´；ω；`)
じゃあ体温を上げるためにはどうしたらいいか？
ということで、今日は『温かい身体の作り方』をお伝えしますね。
でもね。
何度も書いていますが、無理をしないことです。
ストレスはNG。できる範囲ではじめてみる。
ちょっとずつ、それが当たり前になるから。そうしたら次のステップに進んでみる。
身体はすぐには変わりません。焦らないこと。
以下、ざっと書くので、詳しく知りたい方は過去記事を見てみてください^^
（過去記事はこちら⇒『私の平熱が３６．８度になったワケ』）
☆温かい身体のつくり方☆
※順不同
１．飲食（冷たいものを摂らない、食品の陰陽を考える、調味料にこだわる、添加物を摂らない、スパイスや発酵食品を取り入れる）
２．塩にこだわる（天日塩を選んでね）
３．日用品を見直す（ケミカルなものは身体を冷やします）
４．薬を飲まない（交感神経を緊張させる、薬は石油からできてるよ！）
５．毎日入浴（シャワーで済まちゃダメ）
６．電磁波をできるだけ浴びない（活性酸素も増えるしね）
７．ストレスをつくらない（交感神経が緊張、血流も悪くなるよ）
８．食べ過ぎない、プチ断食がおすすめ（臓器を休ませて排泄エネルギーを高めよう）
９．適度な運動（代謝を上げる、筋肉量を増やす）
１０．生活リズムを大切にする（自律神経を整えてね）
１１．身体を締め付ける服装をしない（着圧ソックスもNGですよ！）
１２．自然療法や代替医療を取り入れよう（身体がうんと変わります）
１３．デトックスに取り組む
詳しくは➡『私の平熱が３６．８度になったワケ』
温かい身体は本当に毎日快適ですよ～～～ヾ(≧▽≦)ﾉ
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