「もしも」の不安から抜け出す方法

こんにちは😊

コロナと関係ないんだけど、みんな先のこと(今起こっていないこと)を心配し過ぎてるなぁって思います。
なんかそういった話がここ最近バタバタと入ってきて。ご本人の話だったりご家族がそうだったり。お客様にもたくさんいます。

あのね、未来のことは、心配しない方がいいです。

心配するほど、それを引き寄せてしまうし別の不安や別の望まない未来も創ってしまいます😣

だって、「病気になったらどうしよう」っていま病気になってないのにそんなこと考えてどうなるの?その時間楽しいこと考えた方がいいじゃない✨
もしくは考えるとしたら、「病気にならないために何をしようかな」っていう方がずっと建設的。

もし〇〇になってしまったら・・・

それはなったときに考えればいいんです。
どうしても不安がぬぐえないのなら、「もしも〇〇になったら、こうしよう」っていう案を2、3個考えておくんです。これは不安を一旦遠ざけるためね。

だって、「今」と「なったとき」は状況も自分の気持ちも違うはず。

引っ越してるかもしれない。家族が増えてるかもしれない。お金に余裕があるかもしれない。技術や医療が進歩しているかもしれない。縁遠くなってるかもしれない。極端に言うと、すでに他界してるかもしれない。

「今」考えたって仕方ないんですよ、起こっていないことを。笑

1分1秒、状況や気持ちは変わるんだから「もしも〇〇になったら、こうしよう」って事前に案を考えて対策していても、実際にそうなったら全然使えなかったり、全く違う対策をしなきゃ、となったりします。もしかしたら対策を取る必要がなくなってるかもしれない✨

震災を例にとると、いま「どうしよう、大地震が起こったら」なんて考えても仕方ないでしょ。その時自分はどこで誰といるか、どんなレベルの震災になるかも分からない。お金をたくさん貯金しておいても使えなかったりする。その時の状態・状況の中でできることを考えなきゃいけない。もしくはすごく技術が進歩して、災害時用の素晴らしいシェルターで不自由なく過ごせてるかもしれない😆
でも不安な人や用心深い人は「防災グッズを買って備えよう」ってすると【今】少し気持ちが楽になるよね。←「今気持ちが楽になる」これ大事


「彼が浮気したらどうしよう」

不安から束縛や嫉妬が過剰になると、彼の気持ちは離れていく結末が予想されます😢付き合い続けてても気持ちがないとか。それよりも「いま彼といて楽しいなぁ」って過ごした方が圧倒的に有意義な時間だし良い未来に繋がっていくよね💕

それにもし仮に彼が浮気したとして、その時にあなたが今と同じように彼のこと大好きとは限らないしね。「ちょうどよかった、別れましょ」と淡々としているかもしれない。笑「私も他に好きな人ができたの」って言ってるかもしれないよ??

よく若いころ「あ~彼とお別れするなんて考えられない!もしそうなったら死んじゃう!」なんて友達と話してたけど、みんな別の人と結婚してる😂😂😂そんなもんです。

あとよく受けるご相談が「子供が引きこもり、働かない、不登校」ですね。これも視ると子供の方はたいてい大丈夫です。リセットするタイミングを見ていたり自分の内側を見つめる時間だったり、イジメッ子のことも「レベル低いな」としか思ってないとか。親の方が不安や心配が過剰、過保護になっているパターンがほとんど。それはイコール「あなたは自分で良い未来を創れない」という電波を発してるということ。子供は敏感ですから😣

つまりは未来はどうなるか分からない。自分の気持ちさえも。だからいま不安になってアレコレ考えても仕方ないでしょ。

それどころか、不安や心配は良くない未来を創り出すから、今すぐやめること。
周りの人(家族や友達)にも伝染します。特に子供。

これ性格や脳の癖だったりするんだけど、どちらも変えられるから。

「今」に意識をもってく。過去でも未来でもなく、「今」に焦点を当てる。これだけ✨

 

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深層リンパドレナージュサロン&スクールPierreBlanc
心とからだのセラピスト 白石かおり


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