こんにちは😊
深層リンパドレナージュサロン＆スクール・セラピストの白石かおりです🌸ブログをご覧いただきありがとうございます💕
＜お客様の声＞
ここに通い始めてから生理痛がかなり良くなってびっくりしてます！いつも3日間くらい痛くて辛かったけど今はほぼ痛みがなくて、あれ？生理中だよね？って思う暗いです。1回目の施術の後からです。
月経のお悩み、よくご相談いただきます。
月経は毎月のことですので、つらい、不快、不安などがあるととても嫌ですよね🥺
私も昔は経血量が不安定で不意にドバッと出たり、生理痛が重くて仕事にならなかったり（かといって寝ていてもつらい・・・）、生理周期が不規則なためにいつもナプキンを持ち歩いていたりと、今思い返しても嫌な記憶ばかりです。。
でも今はどの症状もありません！！😊
身体の中を改善していけば、こうした月経関連のトラブル、お悩みは改善できるのです✨
今日は『経血量が多い、重い生理痛、生理不順を改善するための3ステップ』をお伝えします。
同じようなお悩みを抱えている方、お子さんがそういった症状に悩まされているという方はぜひお読みください🌸😊
ステップ1 温かい体を作る〜目指せふかふかの子宮内膜！
昔から「子宮は冷やすな」「女性は下半身を冷やすな」などと言いますが、生理痛は冷えた身体に起こります。
女性の体は毎月赤ちゃんを産むための準備として、子宮内膜が厚くなります。これがいわゆる“赤ちゃんための布団“と呼ばれるもの。
赤ちゃんがいないよ〜と分かると、この内膜を剥がして体外に出すのが月経です。月経が終わるとまた女性ホルモンによって内膜が厚くなって…を毎月繰り返しています。
生理痛はこの内膜が剥がれるときに、冷えて硬かったりゴワゴワになっていてなかなか剥がれない時に起こります。
だって固まっているものを無理やり剥がすのですから・・・それはひどい痛みを伴いますよね。。
内膜は血液から作られます。
温かい体で、血液がサラサラで綺麗であれば内膜はふわふわのお布団です。ふわふわの内膜は、ペロッと簡単に剥がれますから、痛みを伴わないんですね。
冷えた体だと、血液循環も悪く血液はドロドロで、冷えた子宮の中で内膜はカチカチのお布団になります。。
ですから夏でも冷やさないようにして、しっかりと体を温めることがまず土台となります。
ステップ2 血液循環を改善する〜女性ホルモンが正常に働くために
上にも書いたように、血液がサラサラで綺麗なものであれば婦人科系のトラブルは起きにくいです。
その一つとして、女性ホルモンがあります。
女性ホルモンの分泌が乱れたり正常に行われないと、月経周期が不規則だったりということも起きてきます。
ホルモンは、脳から「分泌せよ」という指令が出され、血液によって目的地まで運ばれます。
つまり血液循環が悪かったり、血液がゴミだらけだとせっかくのホルモンがちゃんと役割を果たすことができません。場合によっては目的地に到着するまで時間がかかる、到着しないこともあるんですね。
そのためには老廃物を排出して血液を綺麗にすること、血液が温かい体をきちんと流れるようにすることが大切です。
ホルモンの働きを上げるためにはデトックスと血液の巡りが鍵になってくるのです。
ステップ3 布ナプキンを使う
いわゆる紙ナプキンやタンポンは、体を冷やすと言われています。
これは賛否両論あるようですが、私は紛れもない事実だと思っています。なぜなら私自身が布ナプキンに変えてから酷かった月経トラブルが完全になくなったからです。知人友人からも同じような声をいくつも聴いています。
ですから実体験からのオススメです😊
紙ナプキンやタンポンは経血を吸ってくれますよね。ポリマーというものがその役割を果たすのですが、あれは石油から作られています。そもそも石油は体を冷やすもの。
また、経血を吸収したポリマーは保冷剤のようなものです。熱が出た時におでこに貼る“冷却シート“をイメージすると分かりやすいかもしれません。
ナプキンだと数時間はそのままでも平気で、言い方が悪いですが紙ナプキンをつけていると“経血タレ流し状態“なのでずっと膣の入り口を冷やしていることになります。
そこでオススメしたいのが布ナプキン。
慣れてしまうと、もう紙ナプキンに戻れません！当てた瞬間、温かいと感じますしストレスがないんです。ただ、布ナプキンも経血を染み込んだ状態ですと冷たいです💦
逆にいうと、「わっ冷たい！」と感じますので、「取り替えなきゃ」となり冷えを助長させません。
といっても布ナプキンは意外と高いし、吸血しないのが不安・・・という方も多いと思います。
私も最初はやはり同じように「何枚も用意すると金銭的に厳しいなぁ、漏れたらどうしよう？？」と不安を感じていました。
そこで見つけた方法が・・・
タオルを布ナプキンに見立てる方法！
小さめのタオルを3つ折りまたは4つ折りにして布ナプキンのように使います。ここでお値段の問題はクリア。
吸血力はタオルも布ナプキンも同じようにないのですが、何枚もストックを持てるタオルなら次々と取り替えることができます。
ち・な・み・に・・・
布ナプキンを使い始めていると、あまりナプキンに経血を出さなくなります。なぜかというと体が“経血を出す感覚“を覚えるので、経血コントロールができるようになるんです✨（今はシリコンカップが主流かもしれませんね）
トイレに行った時にだけ経血を出すので、布ナプキンに慣れる頃にはあまり汚れなくなります。
それからこれは私の実体験なのですが、布ナプキン（私はタオルですが）を使い始めたら、経血の匂いが臭くないんです！ただ鉄の匂いがするだけ。子宮の状態や血液が綺麗になったのかもしれません。
長くなりましたが、いかがでしたか？😊
生理関係でお悩みのある方は、一度布ナプキンに挑戦してみるのをオススメします。最初はお休みの日からで。私は夜の経血量が異常に多かったのですが、今は寝ている間は1滴も出ません。これは自律神経も関係しているのですが、経血コントロールは誰でもできるようになります。
それから当サロンでは、老廃物の排出や血液循環の改善、冷えの改善のお手伝いをさせていただきます😊
施術を受けた方からは、体温が上がった、身体がぽかぽかする、排泄量が増えた、などのお声をいただいています。
生理痛や生理トラブルが軽減された方も多いですよ🌸
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