こんにちは😊
深層リンパドレナージュサロン＆スクールPierreBlanc『心とからだのセラピスト』白石かおりです🌸
今日はこちらのお話。
寝てる間にドバッと経血、つたい漏れに悩む人へ
これは実際に私がそうだったのでよく分かります。もうどれだけ悩んだことか。朝起きた時に「あ〜またやっちゃった」と不快な目覚めの1日をどれだけ迎えたことか。（洗い物も大変なんですよね）
そして、夜用ナプキンの改良が重ねられてきたのを見ても、同じように夜の経血について悩む方が多いんだなぁと。
CMでもやってますよね、「つたい漏れも安心！」って。
睡眠時間が長いから、ナプキンを替えられなくて・・・経血量が多いと大変なことになっちゃう😱
そんな人に向けて、今日は書いていきますね。
そもそも夜は下血しない
これビックリされる方が多いんですが・・・
そもそも夜は下血しないのよ。
だって、子宮は交感神経に支配されています。
寝ている間は副交感神経優位になるでしょ？だから出ないのよ、血は。本当はね。
じゃあなんで寝ている間も下血するかっていうと、自律神経が乱れてるから。
寝ている間も交感神経になっているから。
その理由はいろいろあるけど、ストレスだったり、冷えだったり、生活リズムの乱れだったり・・・
そうすると、睡眠中も交感神経優位になって、子宮が活動（下血）します。
あとはね、紙ナプキンの進歩。
“垂れ流し“に慣れてしまった現代人の身体
紙ナプキンの吸収力、すごいよね。量だけじゃなくて、不快感も昔よりも全然ない。
だから下血しても気にしない。ううん、気にならないでしょ。
そうやってるとね、身体は慣れちゃうんですよね。“垂れ流し“に。
でも布ナプキンを使っている人は分かると思いますが、下血して、その（布ナプについた）経血が再びお股に触れると不快なんですよね。何よりすごく冷たいし・・・！🥶
体内の血液は熱があるけど、外に出た血液は冷たい。。
それに垂れ流しっていうわけにはいかないから、普段はきゅっと膣を閉めて、「あ、出るな」というタイミングでトイレに行って下血します。
つまり、経血コントロールができるようになるんですよね😊
経血コントロールと温かい身体づくりを
日本では明治くらいまでは、膣の入り口に綿花を詰めて（栓をしているイメージ）、トイレに行った時にバッと経血を出していた、と聞きます。
だって昔は紙ナプキンなんてないし、お湯とかも今みたいにいつでも簡単に手に入らないから、布ナプキンだとしても布についた血はなかなか落ちなかったよね、きっと。
私も布ナプキンを使うようになってから、経血コントロールができるようになりました。
身体が出るタイミングが分かるようになるし、ある程度は膣内に溜めておけるようになります。
※「えーそんなことで？」と思うかもしれないけど、身体ってすごいですよ。無意識下で色々な変化が起きているんですね。
それに、紙ナプキンは膣や子宮を冷やします。布ナプキンは温かい体作りにもいいんですよ😉
睡眠中の経血コントロールをするためには
最初にも書いたように、生活リズムを整えること、ストレスを作らないようにすること、手足の冷え、血液循環を改善すること。
とにかく温かい身体でいること、緊張を取ることで、寝ている間はきちんと副交感神経優位になります。
生理中も安心して寝たいし、朝も爽快に目覚めたいでしょ？☺
実際に私はというと、夜も日中と同じように布を当ててるだけ。朝起きた時には一滴も出ていません。で、すぐトイレに行って出しています。昔あれほど悩んでいたのが嘘のようです✨
布ナプキンに抵抗がある場合は…
ちなみに「布ナプキンはお値段的にハードルが高い・・・」という方には、タオルを三つ折り（四つ折り）にするやり方がおすすめ。
布ナプは慣れちゃえば旅行とかでも問題ないけど、「最初は漏れちゃいそうで不安」という方は、土日や夜、家にいる時からトライしてみて。
血の道を大切に
女性にとって『血の道』は私たちの生活を左右するくらい、本当に大切なもの。いずれ閉経するからいい、子供を産み終えたからいい、じゃないんです。
しっかりと生活習慣を見直し、温かい身体づくりをしていきましょう😊
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