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深層リンパドレナージュサロン＆スクール『心とからだのセラピスト』白石かおりです🌸
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＞＞＞【逆効果？】ウォーキングは足が太くなる？！＜＜＜
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今日は【ウォーキング】のお話をしたいなと思います。
というのも、「ダイエットのためにウォーキングをしている」というお話をお客様からもよく聞くんですね。
ふむふむ🤔
もちろん個人差はあります。
個人差があることを前提としてですが・・・
痩せるためにウォーキングを頑張っている方の足を見させていただきますと
逆効果になってしまっている・・・！！😰というケースがあるのです。
というのも、下半身の循環が悪い方、筋肉や脂肪が硬くなってしまっている方がウォーキングを頑張ってしまうと
その疲労物質が足に溜まってしまうのです・・・🥲
そして、足はさらに太くなる・・・という負のループに陥ってしまうんですね。
足痩せしたい！という方は、もちろん足の状態、身体の状態によってはウォーキングも効果的ですが、ですが、、、
まずは先に足の状態（筋肉や脂肪、血流、リンパの詰まり）を改善することが優先だったりします。
ウォーキングの量を減らしたり、ストレッチやマッサージに集中してもらうと「足が細くなってきました！」という方も少なくありません✨
痩せるために必要なものは
✔︎脂肪を柔らかくすること
✔硬くない“しなやか“な筋肉
✔リンパと血液の循環
ですから😊
そして血液やリンパの循環が良くなってくると疲労物質も、分解した脂肪も、ちゃんと体外に排出できるようになります✨
筋肉がない方が筋肉をつけるためのウォーキングと、痩せるためのウォーキングは少し意味が違うと思ってください。
もちろん、個々の身体の状態によっても違いますので、「なかなか痩せないよ〜😭」という方はぜひ一度ご来店ください😊
足の状態、身体の状態によって、食生活を含めたダイエット方法は変わってきます。
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