快適な毎日のための『睡眠』７つのポイント！
こんにちは😊🎶 みなさーん 質の良い睡眠、取れていますか？✨ 適度な睡眠時間は、人によってまちまちなのですが （ショートスリーパーとか 睡眠量がたくさん必要とかは生まれもった性質です） 大事なのは、睡眠の質😪💫 &nbs…
健康を考える
身体の声を聴くということ。
こんにちは💕😊 今は健康に関してもたくさんの情報が飛び交っていますが 一番大切なのは、自分の身体の声を聴く ということです。 食べるもの、飲むものだけでなく 運動の過不足はどうか、休息は十分か 呼吸のバラン…
便秘の原因ってなに？
こんにちは！😊💕 みなさんお元気ですか？ いよいよ８月も後半ですが、 まだまだ暑い日が続きそうですね🌞 最近、『腸もみ便通改善コース』をご希望の方が増えています💩 みなさんのお腹を触ってみると… めちゃめちゃ固ーーーい😨…
風の時代突入＆入浴ワンポイントアドバイス
こんにちは😊 だんだんと寒くなってきましたね🍂 もうすぐ・・・今年が終わります！ 早い～～～ その前にクリスマスもありますね🎄 （クリスマス大好き😘） １２月に入ると、冬至、それから ２５０年続いた地の時代…
パンパンに張った足を軽く＆細くする☆
こんにちは‼😆 ブログが・・・ なんと１か月ぶりになってしまいました((◎_◎;)) 申し訳ないです💦 この１か月、たくさんお客様にご来店いただき スクールでも３人の生徒さんがレッスンに励んでいました✨✨ …
足のむくみを改善するには
こんにちは😉🌿 ４連休ですね～🙌🏻 みなさんいかがお過ごしですか？ サロンは昨日今日とお休みをいただいていますが ２２日の秋分の日は通常営業です🎵 今日は足のむくみについてお話しようと思うのですが・・・ こ…
慢性化する前にやっておきたい、２つのこと。
こんにちは～😆 あっという間に、９月になりましたね🌿 早いものです。 私は１０月に入ると「もう今年も終わりかぁ」と毎年思うので ここから年末まで一気に進む気がしています。笑 さて。 まだまだ残暑も厳しく、台…
ストレス疲れの方がとっても多いです(><)
こんにちは😆💕 ８月も残すところあと１週間。 今年はバカンスが難しかったり お子さんがいるご家庭ではもう２学期が始まっていたりと 例年とは違った夏になっているかと思います。 みなさんいかがお過ごしですか？🌻 …
気圧の変化に負けない身体になるには・・・
こんにちは😊🎶 毎日降ったりやんだり、気圧の変化も激しいです💦 今度Youtubeでも話そうかと思っていますが、気圧の変化は自律神経や体液の循環に影響を与えます。 簡単に説明してしまうと、 低気圧▶副交感神経 高気圧▶交…
冷えを改善して温かい身体になろう！
こんにちは😊😊😊 毎日蒸し蒸ししますね💧あつーー笑 気圧の変化もけっこうあるので、ジメジメと暑さで体力も奪われますし みなさん夏バテには十分注意してくださいね🌻 水分補給と栄養補給、そして塩分補給をお忘れなく！🙌🏻 さて…